洗手用水沖一沖就叫洗手？疫情期間正確洗手非常重要，但你知道洗手步驟及洗手時間應該要如何嗎？本篇分享正確的洗手七步驟，並告訴你洗手時機，才能有效正確洗手，保護自己！
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一、最有效的防疫措施：勤洗手的重要性 二、正確洗手步驟：7字口訣告訴你 三、洗手時機有哪些？把握7種「當下」洗手最有效！ 四、洗手注意事項：少做這步反而越洗越髒！ 五、應急好幫手：乾洗手助消毒
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一、最有效的防疫措施：勤洗手的重要性
洗手雖然只是個日常動作，但你是否想過洗手抗菌的原理是什麼？洗手病毒殘留的機率為何？防疫洗手怎麼做才有效？以下就帶大家來認識洗手重要性以及如何洗手才對！
洗手的重要性何在？在《美國醫學會雜誌》發表的研究中，有醫療團隊在醫院的負壓隔離病房做採檢，結果在空氣中與醫護設備上都沒有測出新冠病毒，反而在病患的床墊、欄杆、浴室等地方測出病毒存在。由此可知，病毒更容易潛藏於我們日常所接觸的物品，而我們每天接觸的物品多達上百樣，因此說勤洗手比戴口罩重要一點也不為過！
既然洗手消毒為眾人公認最便宜也最有效的防疫措施，那如何洗手才是最正確、有效的呢？
一般來說，若使用肥皂洗手，肥皂殺菌的原理是以皂鹼來溶解病毒的最外層結構「脂雙層包膜」，達到滅菌的功效。只不過此作用過程需要時間，因此洗手至少要洗20秒以上，並且充分搓揉才能有效殺菌。當然最後別忘了要用清水沖洗，將病毒碎屑從手上帶走。
簡單來說，洗手一定要用肥皂或洗手乳，只用清水搓洗是無法殺菌的喔！
二、正確洗手步驟：7字口訣告訴你
「肥皂勤洗手，病菌遠離我」是疫情期間隨處可見的標語，但你真的會洗手嗎？許多人會質疑洗手不就是「溼、搓、沖、捧、擦」，然而面對強大的新冠肺炎病毒，這樣還不夠！
衛福部疾病管制署為了教導民眾正確洗手觀念，針對手打溼、抹上洗手乳或肥皂後的「搓揉」階段，制定了洗手7式，一起來看看你是否有正確勤洗手吧！
正確洗手方式和順序為「內、外、夾、弓、大、立、腕」：
1. 內：雙手手心互相搓揉。
2. 外：仔細搓洗手背。
3. 夾：十指夾縫交錯搓揉。
4. 弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。
5. 大：搓洗大拇指與虎口。
6. 立：將手指立起，指尖與手心互相搓洗。
7. 腕：手腕也要搓洗。
如前面提到，洗手的搓洗過程應達20秒以上，讓肥皂、洗手乳能確實發揮殺菌作用，而洗手全程時間若能長達40~60秒則最佳。
三、洗手時機有哪些？把握7種「當下」洗手最有效！
知道洗手的正確步驟後，接著來看看哪些時機必須多洗手？
WHO世界衛生組織提供5個必要的洗手時機建議：
- 吃東西前：所謂病從口入，無論是否使用餐具都要洗手。且若在外用餐時，觸碰共用調味料、水壺之後最好也去洗手，並且自備餐具更保險。
- 接觸孩童前：嬰幼兒的免疫系統尚未發育完成、抵抗力較低，病毒往往由從外面回來的大人或年紀較大的兒童傳播，在照顧嬰幼兒前務必洗手、更換外出服。
- 上廁所後：無論大、小號都要洗手，手部不僅容易接觸排泄物，在馬桶、門把上也會有很多病菌。因此若洗完手準備開門時，可以用紙巾包住門把，以免剛洗乾淨的手部又接觸到細菌。
- 去看病前後：進入醫院前應先洗手，以免將病菌帶給院內其他抵抗力較弱的病患。離開醫院前也要洗手消毒，避免將病菌帶回家。
- 咳嗽、擤鼻涕後：口鼻分泌物含有大量細菌，接觸完應立即洗手。
除此之外，我們也提供其他洗手時間供參考：
- 回家後：在外活動易接觸大量病菌，如大眾運輸、門把、課桌椅等，因此建議回家後立刻洗手、更衣，若直接洗澡則更佳，可避免把病毒帶給家人。
- 接觸人體前：如戴隱形眼鏡、處理傷口、性行為之前都應洗手。
然而洗手也不是越多次越好，過於頻繁洗手容易帶走皮膚油脂，造成皮膚缺水乾裂，因此基本上只要掌握這幾個洗手時機即可做好防疫，無須太過緊張。
四、洗手注意事項：少做這步反而越洗越髒！
看到這裡，或許你已經認為自己完全學會「洗手」了，然而你知道洗手也有注意事項嗎？像有些人洗完手並沒有將手擦乾的習慣，經常隨便甩一甩了事，洗手不擦乾看似不經意的小動作，反而會大大增加手部細菌量！
振興醫院早在2010年便有研究，若洗手不擦乾，手部細菌量反而是洗手前的1.84倍！這是由於自來水和洗手清潔用品上也會有細菌，需要透過洗手擦乾的動作來帶走所有細菌。此外，濕濕的手部更容易沾黏空氣中的病菌，建議民眾可以隨身自備面紙、手帕來擦手。
五、應急好幫手：乾洗手助消毒
濕洗手是大家公認最有效的消毒方式，但有時外出時剛好沒有洗手台或肥皂，無法進行濕洗手，此時隨身的乾洗手消毒液便是你的好幫手！只要挑選有效產品並正確使用，同樣有殺菌的功效，以下就一起來看看乾洗手該如何挑選吧！
(一) 乾洗手小知識：挑選撇步與使用方法
挑選乾洗手前先認明消毒成分，並非所有的成分都對新冠病毒有效。若要對抗新冠疫情，最保險的選擇是選用酒精乾洗手，且酒精濃度要介於60至80%才有效！
通常常噴酒精會使手部皮膚乾澀龜裂，而酒精乾洗手因添加甘油、植物萃取物、鎖水磁石等鎖水保濕成分，能有效解決此問題。此外，若是替敏感肌或幼童挑選乾洗手，盡量選擇成分單純、化學添加物較少的品牌，否則還沒有效消毒，皮膚就先過敏了。
有些人會質疑乾洗手的殺菌能力，其實只要正確使用，大部分的乾洗手都能殺死99%以上的細菌。那麼乾洗手的正確使用方式是什麼呢？1次的乾洗手用量約為2~5cc，接著務必搓洗20秒以上待手乾，如果沒有確實進行「搓乾」的動作便無法有效殺菌！
想知道更多關於乾洗手的知識，請看「乾洗手」文章
(二) 高顏值酒精乾洗手：oooh乾洗手隨身瓶
了解乾洗手的挑選要點後，如果你還不確定如何選購，我們可以向你推薦1款符合所有需求的優質產品——「oooh乾洗手」！
oooh來自台灣清潔護膚品牌，這款「5號膠囊瓶75％香氛酒精乾洗手」內含75%酒精，能有效殺菌外，同時添加鎖水磁石保濕成分，24小時呵護你的肌膚。
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此外，oooh乾洗手噴頭和瓶身選用穩定保存酒精的PP材質，使用完後轉開瓶身就能直接補充乾洗手液，省錢又環保！若家中兒童對酒精無過敏反應，家長也能放心做選購。
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